麻布のエステサロン CRYSTAL 夏のむくみ解消！前編

麻布のエステサロン　CRYSTAL　夏のむくみ解消！前編

2022/08/18

瘦身

CRYSTALです

暑い夏、代謝が上がり痩せやすくなるイメージがありますよね

実は、冬より夏の方が代謝が低くなり、むくみやすくなります！

どうしてむくみが起こるのか？

まずはリンパ

体内の老廃物を流しているリンパ液
血液は1分ほどで全身を1周しますが、

リンパ液が全身を1周するのには12～24時間かかると言われています。

リンパ液はリンパ管を通って流れますが、足先へ流れたリンパ液は重力に逆らって上半身に戻らなくてはなりません。
この、リンパを上半身に戻すポンプの役割を果たすのは、ふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎを動かすことによって筋肉に収縮が起こり、その収縮にリンパ管が連動してリンパ液が上半身に戻ります。

立ち仕事だけでなく、座ることの多いデスクワークなど
ふくらはぎを動かさない人は、リンパ液が下半身に滞りやすく、
夕方になるにつれ、脚がむくみパンパン！となるのです。

次に基礎代謝

基礎代謝とは、動かずに何もしていない状態で消費するエネルギーのことですが、なぜ、夏に基礎代謝が落ちるのか？

冬は気温が低いため、身体を温めたり体温を維持しようとするので、エネルギーを消費するため基礎代謝が高くなります。

反対に、夏は気温が高いため基礎代謝は低くなります
また、ここまで暑いと運動をすることも控えますよね
そして、冷房で身体が冷やされ、血流も悪くなり、むくみへとつながっていくのです。

つまり、筋肉量や運動不足だけでなく、冷えもむくみの原因となるのです。

次回は夏のむくみの改善方法をご紹介したいと思います。

次回まで待てない！！
とにかくスグにむくみをなんとかしたい！
という方はご連絡ください！

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