麻布のエステサロン　CRYSTAL　夏のむくみ解消！後編 | 麻布のエステサロンが行う最新の施術やお客様の喜びの声を楽しく発信

CRYSTALです

前回は夏のむくみのお話をしました。

夏は基礎代謝が低くなりやすく、冷たいものを飲んだり、食べたりすることも多いうえに、冷房で冷えるためむくみやすくなります。

夏のむくみを改善するちょっとしたポイントをご紹介します。

1.脚を動かす
座っていることが多い時は足首を回したり、アキレス腱を伸ばすなど、ふくらはぎに刺激を与えてみましょう。

2.冷房対策
冷房は足元が冷えやすいので、ひざ掛けや、レッグウォーマーなどで足元を温めましょう。

3.脚を高くして寝る
下半身に滞ったリンパ液は、身体を横にして脚を高くすると上半身に戻りやすくなります。
眠る時に脚元を少し高くしてみましょう。
むくみが取れやすくなります。

また、お風呂で温まりながら脚のマッサージをすることもリンパが流れやすくなり、疲れも解消されやすくなりますね。

むくみケアを心がける事で脚の印象は大きく変わってきます。
ぜひ意識して取り組んでみてください。


麻布のエステサロン
CRYSTALでは、むくみケアのお手伝いもしています。
ご来店お待ちしております。

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